Wednesday 15 june 2011
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07:50
I buoni propositi sono tanti, ma poi succede che gli impegni di lavoro prendono il sopravvento e si tralascia il... piacere.
Ho continuato a cucinare, naturalmente, e anche a fare foto...aspettando tempi migliori per pubblicarle.
Caro Max che ne dici di questa nuova proposta?
Si tratta di tranci di tonno, marinati e grigliati, accompagnati da un contorno di funghi, zucchine e patate. E' piuttosto semplice, sano, dal
sapore fresco e di buon effetto dal punto di vista dell'estetica.
I tranci di tonno vanno preparati in anticipo perchè devono insaporirsi bene nel condimento prima di essere cucinati.
L'ideale sarebbe cuocere il tonno sul barbecue, ma va benissimo anche una griglia elettrica o semplicemente una bistecchiera.
Ingredienti:
4 tranci di tonno
4 cucchiai i olio di oliva
1 cucchiao di aceto balsamico
1 spicchio d'aglio, tagliato in quattro parti
1/4 di una cipolla media tritata grossolanamente
1 rametto di rosmarino
sale e pepe q.b.
Preparazione:
In un recipiente sufficientemente capace da contenere i tranci di tonno preparate il condimento a base di olio, aceto balsamico, rosmarino, aglio,
cipolla, sale e pepe.
Mescolate bene gli ingedienti, unite i tranci di tonno e girateli più volte nel condimento.
Coprite con un foglio di pellicola trasparente e lasciate marinare per almeno 2 ore, avendo cura di girare spesso i tranci in modo che assorbano il
condimento in modo uniforme.
Trascorso questo tempo, scaldate bene la griglia, sgocciolate le fette di pesce dalla marinata e trasferitele sulla griglia.
Cuocete per circa 10 minuti. Quando la fetta è cotta dovrebbe staccarsi bene dalla griglia, dunque giratela e cuocetela dall'altro
lato.
Salate e servite subito con un contorno di insalata, verdure miste , patate lesse o fritte.
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